こんにちは。Cooper35です。
7月から週末の自転車活動も定着してきた、今日この頃。
ワークアウトの時間も平均値で増加してきています。
そして歩行時平均心拍数が低下、心拍数回復も上昇していることから、
運動量増加により、心肺機能の上昇傾向にあるのかと思います。
残念なのは、今年はまだ体重、体脂肪ともに横ばい状態なこと。
全てを解決するのは難しいかと思うので、まずは体力増強を図り、基礎代謝の向上へつなぎ、
結果ダイエット成功というストーリーを描きたいなぁと思います。
何事も継続が大事。
では。
