LDLコレステロール。
すこしだけブログ更新し始めた、アラフィフサラリーマンのCooper35です
会社の健康診断の結果が到着
これまで胃カメラですこし炎症が見られたりしたが、今回は特に問題なし
代わりに、LDLコレステロール（いわゆる悪玉コレステロール）の数値がすこし悪化し、基準値を超過し、養鶏家観察となりました
まあ最近の体重、体脂肪の数値、甘いもの好きなこともあり、原因は明らか
食生活には注意はらい、これまで運動があまりできていないこともあり、体を動かすように生活改善必要かなと大いに反省
ここ３ヶ月ほど、ストレッチや腹筋ローラーなど継続していますが、今後も継続するとともに
自転車ももう少し乗るようにしたいと思います
そんなこと書きながら、今日はミスタードーナツの食べ放題にチャレンジ
ドーナツ８個ほどを美味しくいただきました
（反省していないのでは・・・・甘いものはやめられない）
まずは体脂肪を現在の１８％台から安定して１６％台になるような体質改善を実現したいですね
目標は３ヶ月以内に先の数値を実現できるよう、生活見直さないと
