こんにちは、Cooper35です。 最近ウォーキングとあわせて、食前の高カカオチョコレートを1欠片食べるという、高カカオチョコレートダイエットを取り入れてます。まだ2週間ほどなので、効果はこれからなんでしょうね。 食事前に食べることで、急激な血糖値上…

こんにちは、Cooper35です。 ダイエットもあり、日々腕立て伏せ実行中。 と、言っても20回を1セットにして一日2〜3セットだけなんですけどね。 でも、続けることは大事かなと感じてます。 腕、胸あたりは明らかに変わってきたかなぁと思います。 ダイエット…

仕事に遊びに日々奮闘中のCooper35です。 ダイエットに関して これまでテレワーク時や休日のウォーキングでスリム化実施中でしたが、 昨今少し停滞気味ということもあり、新たに食事の一部を見直すことにしました。 具体的には、出社時と休日の昼食で少しば…

スイーツ大好きCooper35です。 昨年夏からのダイエット、年明けまでは順調でしたが、春頃から停滞気味。 リバウンドしているわけではないのですが、あまり体重減らない。 少し、運動量減っているかも。。。 スイーツ食べ過ぎかも。。。 とか、色々原因は考え…

継続ダイエット中のCooper35です。 年末年始で少しリバウンドしていた体重、 また軌道に乗り始めたかなぁ。 昨年からで一番軽くなった。 ウォーキングを順調に続いているのも良い結果につながってるかなぁ。 目標体重まではまだまだなので、 気持ち緩めず継…

ブログの更新を日々の習慣したいけど実行になかなか移せていないアラフィフサラリーマンのCooper35です 今日はダイエットの話。 今年の正月に人生での最大値である体重70kg、体脂肪20%を記録し、夏の健康診断でコレステロール値で経過観察となり、ダイエット…

今年からの正月に過去最大の体重、体脂肪を記録したアラフィフサラリーマンのCooper35です ルームランナー購入し1ヶ月経ちましたが、現状のダイエット状況です ルームランナーでは、週に4-5程度で30分のウォーキング継続中です 歩くスピードは4km/hで行って…

ブログ更新もボチボチ進めている、アラフィフサラリーマンのCooper35です ダイエット&コレステロール値改善に取組中なのですが、 これまでは腹筋ローラー（膝頃ですが）、ストレッチ、週末の自転車と実施していましたが、 雨の日や消費カロリー増の補完にな…

少しずつですが、ブログ更新中のアラフィフサラリーマンのCooper35です 今日はダイエットについて 年末年始の頃に人生最重量の70kg、体脂肪20％を記録したことで 危機感を感じつつも、ランニングなどまでは習慣化する自信なく 日々のウォーキングなどで体重…

なかなかブログ更新できていない今日この頃 今日は、自転車ネタです 折り畳み自転車を購入して、そこそこ経過しいますが なかなか乗れていませんでした そんな中、体重が右肩上がりで過去MAX値になってしまい 先週から日々30〜60分ほど乗るようにしていまし…

老眼が進んだりなどで、テニス中断中もあり ここ数年は体重、体脂肪ともに微妙に右肩上がり このままだと健康面でも良くないと思い、少しばかりダイエットにチャレンジ 日々のスクワット継続中に合わせ週末の自転車（折り畳み自転車）も再開 運動不足もあり…

50歳を超え 運動不足とスイーツ好きなどから 少しずつ体重増加気味 BMI的には標準体重ですが お腹周りが気になりはじめたので 少しダイエット開始しようかなとおもっています 今日の体重63.5kg 体脂肪17.1% ここからスタートで 年末までに58kg、13%目指します…